所謂“辦公室心理污染”就是存在著的一些主、客觀因素影響著辦公室人員的情緒，進而影響著其工作質量。如今，人們面臨著各個方面的壓力，“辦公室心理污染”也越來越成為一個不可忽視的問題。

娛樂大眾型污染

一般而言，娛人娛己可以緩解緊張的工作氣氛，使大家心情愉悅，提高工作效率。一個含蓄幽默的人也很受大家歡迎。但是千萬不要把娛樂養成一種習慣，注意要適可而止。如果他講完之后，大家每次都哄堂大笑那么他就會越講越來勁兒，難以自持。所以，對于這種心理療法就是當他講完之后，每個人都表現出無動于衷的神情。那么，他也就不會再繼續喋喋不休下去了。

不放電話型污染

如果是客戶，你只要是在盡力地談項目，咋打電話都可以。但是，如果你是閑聊，還一聊都沒個尾，那勢必會影響一些人的工作，進而引來同事的反感。對于這樣心理的療法就是等他在認真工作的時候，“以其人之道，還治其人之身”影響影響他，用不了三次，他就不會再那么“放肆”了。

特殊氣味型污染

上班族，個人形象也很重要，這是出于對工作乃至于同事最起碼的尊重。如果你頭發已經幾天沒洗都成綹，衣褲長時間不換都黑的發亮，擦肩而過都能熏倒一大片。想想都是可怕的。這讓同事都不敢接近你，就別提要一起共事了。注意個人衛生和形象也是能夠給你職場加分的哦。

不良環境型污染

有些辦公場所或許通風狀況不佳，光照不足，濕度也不平衡等著都在不同程度地危害著人體健康。甚至辦公室內部環境也會直接影響員工的情緒。這比起大氣、水質以及噪聲污染更讓人反感。因為它會消磨人們工作的積極性，乃至于影響工作效率和質量。面對這種狀況，不妨在自己的辦公桌上擺放一些小植物，讓清香的氣味去使得自己的頭腦清醒而不再昏昏欲睡�？梢赃m當的開窗通風，讓給新鮮空氣給你注入精神和活力。 
人際交往型污染

決定工作效率及質量的至關重要因素還包括上下級之間，同事之間的關系是否融洽。如果你每天看到上司一張嚴肅的臉，看到同事因為業績上不去而擺出的苦瓜臉。那么，請問你還有激情去投入到工作中去嗎？恐怕看他們一樣的你都是目眩頭痛，壓抑沉郁，哪還有什么心思去工作？所以，無論怎么樣，請時刻保持微笑。