吃完這一頓我就開始鍛煉！每天工作太辛苦好想回家睡大覺！天這么熱我才不去健身呢！商場今天五折啊，不去我會后悔的！聽說附近又開了一家飯館而且生意不錯，去試試水吧！我們總是會給自己找各種各樣的理由逃避鍛煉，因此青春痘長別人臉上不讓你擔心，肥肉長自己身上才讓你擔心。

今天是“三伏天”中的二伏，我們除了吃面以外，是不是該考慮一下鍛煉的問題了？俗話說“冬練三九、夏練三伏。”夏練三伏都有哪些好處呢？

增強心血管系統功能，讓心臟供血更加充分，從而適應夏季高消耗的需要。

促進呼吸系統功能，提高呼吸器官的功能，是氣體充分交換，血液中的含氧量增高。

促進消化系統功能，夏天胃酸分泌減少，很多人會出現食欲不振，容易患腸胃道疾病。

改善新陳代謝和內分泌系統功能，延緩生理老化，減輕病理損傷。

于是小編下定決心，重新走進健身房，下班之后開啟了一段“自虐”之旅。天氣這么炎熱還要堅持鍛煉，同事開玩笑說我是“蛇精病”。說的不錯，畢竟寶寶辣么瘦還要去健身天理不容。

當看到愛豆孫儷帶著等等和小花妹妹一起練習瑜伽，平時也會請教練指導器械，這種正能量的影響更是增加了堅持鍛煉的信心和勇氣。愛豆的力量就是這么的神奇。

不過，真正的去投入到健身中時，你會發現一整天工作中的壓力和煩惱統統釋放，一整天緊張的肌肉得到緩解，腰酸腿疼頸椎病開始減輕。四肢的協調性得到提升。瘦下來只是美的第一步，健康、有身材、皮膚好、有氣質才是美的最終目標。

一切不以馬甲線、人魚線、八塊腹肌為目的的鍛煉都是耍流氓。所以，別再抱怨工作忙、沒時間，好身材不會因為你吃飯、睡覺而憑空產生，付出多少就會回報多少，趁現在動起來！

（編輯：李靚雯）