社會挑戰和現實殘酷不因性別差異為轉移，女人在職場中所承受的壓力與男人不相上下。在這期間，自己的職業規劃是產生欲望的一個方面，更強的壓力還來自身邊人的無形期待。
調查表明，欲望越強，幸福指數越低，也會讓自己內心疲累。但另一份心理研究報告指出，與大多數人想象不同的是，女人面對壓力挑戰時更具柔韌性與變通性，抗壓能力實際遠遠高于男人。所以，其實你比想象中更有潛力。想要提高內心幸福指數？
1、擁有好勝心，向自身目標做努力，不與他人做攀比。
所謂家家有本難念的經，職場之中也是如此，別人光鮮外表下也隱藏著常人難以想象的辛苦艱難。而我們往往只能看到亮麗的一面，卻難以看到背后的苦楚煩惱。有人說，上帝給你一樣東西，就必然要拿走另一樣東西作為交換。與其羨慕別人的美好生活，不如全力以赴把自己的故事演繹精彩。
所謂成功，就是達到自己設定的短期目標，在實現終極目標的道路上更進一步。你的參照物只有自己，與他人無關。即使長征路上只進步一點點，也意味著其中包含無數辛勞汗水，彌足珍貴。付出努力，并學會享受成功的喜悅感，是讓心靈保持活力所不可缺少的營養。向自身目標做努力，不與他人做攀比，將沒用的思想負擔統統丟掉，幸福指數就能提高！
2、擬定具有自己特色的職場規劃清單
欲望是人類自產生就擁有的一種情緒，佛教有一句偈語：光明只是短暫一瞬，黑暗才是永恒。人類在光明與黑暗的區間中生存，很難完全斷絕欲念，但是人類可以自我調節情緒、用腦思考指導行動，這就是區別于動物的最大特點??我們更要善于運用大腦的這項能力。
滿足于現狀并不等于失去進取動力，而是把目標計劃定在可執行的范圍內慢慢實現，不要過于癡迷欲念。列一個具有自己特色的專屬清單，針對個人特性、優勢，制定適合自己的職業規劃和生活藍圖，讓自己的生活更輕松。
3、讓“幻想”變成好習慣。
這里的幻想指的是正面思考，放松大腦和意識，堅持如此使之形成習慣，每天留給自己一部分時間。
白天忙碌的工作時，也許根本無法思考關于自己的人生規劃甚至第二天的工作計劃。而睡前的冥想能讓你更好地了解自己，也會讓第二天的生活更有秩序，工作效率更高。
有一種宇宙吸引力的說法，即正面思想會吸引好的事情，負面情緒會吸引壞的事情。這存在一種神秘的宇宙力量，也就是萬事萬物冥冥之中都具有一種神秘趨向性，關鍵在于出發點在哪。從科學角度看，悉心冥想自己擁有的一切，情緒和精神在這種指引下會充滿正面力量，讓生活變得錦上添花更美好。而不滿、抱怨等負面情緒則讓你沒辦法以飽滿的精神狀態面對挑戰，壞的事情自然接踵而來。
